Карта сайта
Календарь статей
|
Диета для волос и кожиДействительно, кожа может поглощать витамины и питательные вещества только в ограниченной степени. Диетологи говорят, что большая часть нашего общества ест слишком много жирного и сладкого. Все это в конечном счете приносит коже вред. Если Вы хотите, чтобы Ваша кожа и волосы были здоровыми, соблюдайте следующие принципы: Употребляйте в пищу мюсли, хлеб из непросеянной муки, йогурт, включите в свой рацион фрукты, овощи, мед, дрожжи, отруби, льняное семя. Кушайте блюда из рыбы, фасоли и лука, потому что они содержат аминокислоты. Помните, что рыба и растительные масла являются прекрасным источником витамина А и ненасыщенных жирных кислот, которые благотворно влияют на кожу и волосы. Цинк и железо защитят Вас от чрезмерного выпадения волос, так что употребляйте в пищу морепродукты, рыбу, орехи и петрушку - Избегайте фаст-фуд и чрезмерного потребления кофе и алкоголя. Похожие статьи
17.09.10 Блестящие и здоровые волосы
21.01.13 Основные этапы ухода за волосами
|
Трансляции
|