Горячий банный пар уничтожает микробы

В жаркой бане улучшается кровообращение, устраняются застойные процессы, клетки получают больше питательных веществ.

Баня положительно оказывает влияние на нервную систему, связки и суставы. Посещение бани является хорошим способом для снятия усталости и нервного напряжения.
К бане нужно привыкать потихоньку. Перед тем как зайти в парную нужно ополоснуться под душем. Затем рекомендуется насухо вытереться, чтобы не задерживалось потоотделение. Чтобы не перегреть голову, специалисты рекомендуют надевать шерстяную шапку. Париться желательно в лежачем положении: так тело будет равномерно получать тепло. Через десять минут необходимо выйти из парилки, ополоснуться чуть теплой водой и сделать перерыв около пяти минут. Многие любители бани после парилки обливаются холодной водой или обтираются снегом.

При выполнении этих процедур нужно соблюдать осторожность: не откладывать закаливание напоследок. Закаливаться лучше в перерывах между заходами в парилку.