Карта сайта
Календарь статей
|
Как правильно питаться?небольшое количество элементарных правил питания, эта мера принесет свои плоды. Здоровое питание – это ограничение потребления соли и перца.Чрезмерное потребление соли может замедлить обменные процессы. А из-за большого количества перца и подобных острых приправ могут наблюдаться расстройства пищеварительной системы. Стоит уменьшить и потребление такого напитка, как кофе. В большом количестве кофеин может быть опасен для сердца, так же из-за кофе ухудшается состояние кожи, может измениться цвет зубов. Не стоит употреблять в пищу большое количество одного продукта. Рацион должен быть сбалансированным. И в идеале состоять из равного количества жиров, белков и углеводов. При этом не стоит забывать об употреблении клетчатки и витаминов. Некоторые продукты способны выводить из организма токсины. К этой группе относятся все крестоцветные овощи, а именно традиционные для России кабачки, патиссоны, капуста. Их так же необходимо включить в здоровый рацион. Правильное питание подразумевает потребление фруктов без сахара. Кроме того вместе с фруктами не стоит употреблять мед, так как этот продукт содержит большое количество сахара. Не стоит так же сочетать сладкие фрукты с кислыми. Пищу с высоким содержанием крахмала стоит употреблять в первой половине дня, такая пища нуждается в тщательном пережевывании. Похожие статьи
20.09.10 Мозоль
25.10.10 Идеальное тело
05.10.10 Лечение кошками
07.12.10 Вылечите простуду сами
17.09.10 Лечите экзему по науке
|
Трансляции
|