Методы против стресса

Иногда неплохо прислушаться к совету предков — сосчитать до десяти, а может, и до ста. Может, на нем и зациклитесь. Особенно у компьютерщиков это хорошо получается.

Набрав воды в стакан, медленно, как бы сосредоточенно выпейте ее, Сконцентрируйте свое внимание на ощущениях, когда вода будет течь по горлу. Испытайте кайф. Напиться не получится, зато стресс охладите.

Медленно вдохните воздух носом и на некоторое время задержите дыхание. Выдох делайте постепенно, также через нос, сосредоточившись на ощущениях  дыханием.

Воспользуйтесь любым шансом, чтобы смочить лоб, виски и артерии на руках холодной водой Брызните холодную воду на лицо.
Начните что-то жевать или сосать. Когда жуешь — все до лампочки. Любая корова подтвердит. Наверно поэтому американцы так часто что-то жуют.

Представьте, что стресс в жвачке. И вы ее жуете… Только потом не забудьте ее выплюнуть.
Мысленно переверните ситуацию вверх дном. Поставьте ее на голову, вверх тормашками.
Посмотрите на небо. Сосредоточьтесь на том не , что видите. Когда вы последний раз смотрели на небо? Разве мир не прекрасен?

Превратите ситуацию в анекдот. Расскажите его себе, потом друзьям. Юмор – мощный инструмент.
Подойдите к зеркалу. Взгляните на свое отражение. Мысленно дайте ему в глаз… Представьте, какой синяк у него. Главное, что он не у вас.

Пройдитесь куда-нибудь, в бар, кафе, или еще куда… Побольше двигайтесь, хотя бы по 10 минут в день и тогда все будет хорошо.