Замечательно, если только вам не присуща бессонница, — весьма непродолжительный сон в удачный момент может чудодейственным образом воздействовать на вашу энергетику и производительность. Чуть-чуть вздремнуть непосредственно после обеда — всегда полезно.
Скиньте обувь, задерните окна и дремлите. Четверти часа вам хватит за глаза.
Сидите удобно
Большая часть людей, расположившись за столом, думая, что удобно,чрезмерно наклоняются вперед и через некоторое время, грубо говоря, их начинает сидя покачивать — настоящий дискомфорт. Вынуждены проводить много времени, сидя за столом? Сделайте так, чтобы вам было удобно за ним находиться. Стул должен быть устойчивый, висота сиденья и спинки регулируются. Бедра и колени держите горизонтально, ступни — устойчивы, на всей стопе, — так удобнее стоять на полу. Подберите такое положение спинки стула, чтобы она жестко держала поясничный отдел.
Думайте о хорошем
Скиньте обувь, задерните окна и дремлите. Четверти часа вам хватит за глаза.
Сидите удобно
Большая часть людей, расположившись за столом, думая, что удобно,чрезмерно наклоняются вперед и через некоторое время, грубо говоря, их начинает сидя покачивать — настоящий дискомфорт. Вынуждены проводить много времени, сидя за столом? Сделайте так, чтобы вам было удобно за ним находиться. Стул должен быть устойчивый, висота сиденья и спинки регулируются. Бедра и колени держите горизонтально, ступни — устойчивы, на всей стопе, — так удобнее стоять на полу. Подберите такое положение спинки стула, чтобы она жестко держала поясничный отдел.
Думайте о хорошем
Наши мысли сильно воздействуют на то, как хорошо мы себя чувствуем. Начинаем чего-то бояться, не хотим инициировать какое-то действие, решать поставленные задачи, пропал энтузиазм — жди ощущения усталости, а то и подавленности настроения, а там и до депрессии недалеко. Не нужно доводить себя до такого состояния. Примените изящный и тонкий трюк, чтобы обмануть приближающийся негативный настрой.
Перестаньте думать о работе, представляйте не проблемы, встающие перед вами в ее процессе, а удовлетворение от ее выполнения, забегите вперед. Жена настаивает, чтобы немедля повесили полки? Представьте картину, как они красиво висят, а жена радостно расставляет по ним свои вещички. Только от ее сфантазированной вами улыбки у вас повысится настроение. И хаоса нет, и все люди счастливы.
Расслабьтесь
Когда ничего не делаешь, наступает невообразимая скука — кто не испытал такого ощущения? Порой это самое трудное в жизни. И, как ни странно, это самое подходящее время для подпитки организма энергией. Делается это без всякой мистики — чисто терапия. Для расслабления тела — ароматерапия и массаж, стимулирующие и заряжающие организм энергией. Для укрепления — эфирные масла: эвкалипта, лимонника, перечной мяты.